Life Coaching: das Leben GESTALTEN statt gestaltet werden

Was ist Life-Coaching?
Life Coaching „klingt“ als Wort manchmal für mich sehr gewagt und dennoch nenne ich auch so, weil es ein Begriff für viele Hilfestellungen und Ideen ist sein Leben zu gestalten. Warum ist das so wichtig bzw. was bringt es sein Leben zu gestalten? Nun ja ich bin der festen Überzeugung, dass gestalten besser ist als gestaltet zu werden, um:

  • gesunde und glückliche Beziehungen zu erleben und zu leben,
  • starke Familien zu bilden, die selbst-bewusste und zufriedene Kinder hervorbringt,
  • einen sicheren und achtsamen Umgang mit den eigenen Emotionen und den Emotionen anderer zu ermöglichen,
  • motivierende Ziele und kraftvolle Visionen zu entwickeln,
  • eine gute Balance zwischen Spannung und Anspannung herzustellen, um so genügend Energie für die Herausforderungen im Alltag zu haben,
  • sich insgesamt zufriedener und glücklicher zu fühlen und zu sein,
  • und gesund, achtsam und vital zu sein und zu leben.

Hetzen sie öfter durch Ihr Leben? Sind sie sehr oft am „hinterherrennen“ von Terminen, Aufgaben, Herausforderungen, Projekten? Fühlen sie sich oft erschöpft und müde und wollen einfach nur ausruhen und nichts tun? Fühlen sie sich von Ihren eigenen Erwartungen und den Ihrer Umwelt überfordert? Erleben sie immer wieder energieraubende Beziehungen? Fühlen sie sich in der Kindererziehung überfordert? Fragen sie sich manchmal nach dem Sinn ihres Lebens und wie das alles anders gehen könnte?

Balance

Wenn sie sich in der einen oder anderen Frage wieder erkennen, dann sind sie nicht alleine. Die heutige Zeit ist komplexer denn je mit all den scheinbar unbegrenzten Möglichkeiten, mit der höchsten Verfügbarkeit an Wissen, die es je gab, den diversen Medien. Sich in diesem Umfeld Raum für sich, seine Individualität zu schaffen, seine innere Mitte zu suchen und zu finden ist nicht immer leicht – und es lohnt sich. Wenn sie den Wunsch und die Lust haben, eine Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen dann sind sie bei mir und mit mir im Life Coaching genau richtig.

Life Coaching – “Love what you do”

Life CoachingIch bin davon überzeugt, dass wir jeder von uns unheimlich weise und wissend sind und die Lösung für die Themen und Problemen in uns ist. Es ist alles da, nur gibt es Situationen oder Momente, in denen der Zugang versperrt scheint oder nicht sichtbar ist oder der Glaube daran verloren gegangen ist. Mit dieser Überzeugung suche und hebe ich sehr gerne ihren inneren Reichtum, die unheimlichen Potentiale und Ressourcen, die sie in sich tragen.

 

„Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, „who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?“
– Marianne Williamson –

Basis ist dabei die Liebe in dem was ich, um sie zu unterstützen. „Love what you do“ ist nicht einfach nur ein Slogan sondern ein echter Leitsatz in meiner Arbeit. Ich sehe als meine Aufgabe sie zu ermutigen, sich zu zeigen mit allem was sie haben – ihren angenehmen und unangenehmen Seiten, ihren Marotten und ihren wunderbaren Talenten. Dabei scheue ich mich auch nicht Dinge oder Aussagen in Frage zu stellen, um sie aus der Komfortzone zu locken. Mein Wunsch ist, dass sie Selbst-Vertrauen in ihre Kraft, ihre Einzigartigkeit, ihren Wert entwickeln oder erhöhen. Am Ende glaube ich, dass die Liebe zu anderen, zu Dingen, zu dem was wir tun immer auch ein Weg über die Selbstliebe ist.

Schwerpunkte im Life Coaching

  • Lernen des Umgang mit den eigenen Gefühlen und den Gefühlen anderer
  • Erleben und Lernen des pro-aktiven Verhaltens, um seinen Gestaltungsbereich zu erweitern
  • Entwickeln von Visionen für Einzelpersonen und Leitbilder für Familien
  • Richtiger Umgang mit Zeitprioritäten (Zeitmanagement)
  • Üben und lernen von aktivem und Zuhören als Grundlage für glückliche Beziehungen
  • Grundsätze und erleben von gesunden und glücklichen Beziehungen
  • Energiemanagement – Finden Ihrer Kraftquellen, Identifizieren Ihrer Energieräuber und Stärken Ihrer individuellen Widerstandskraft

Meine Angebote im Life Coaching

  • Einzelcoaching (in der Regel Sitzungen zwischen 60-90min.) zu allen oben genannten Schwerpunkten
  • Familienberatung (individuell gestaltet) zu allen oben genannten Schwerpunkten
  • Systemische Aufstellungen nach SYST (individuell zu vereinbaren)
  • Workshops und Vorträge zu Themen wie 7Habits von Steven Covey (siehe systemisches Coaching), Energiemanagement, Umgang mit Gefühlen, Visionen, glückliche Beziehungen
  • Körperarbeit durch Haka  in Form von Workshops & Events

Wenn sie sich angesprochen fühlen, sie das interessant finden, was ich anbiete oder was sie lesen – dann freue ich mich, wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen.

Systemisches Coaching

Ich denke, arbeite und handle systemisch. In erster Linie ist das meine Haltung im Coaching und in der Beziehung zu meinen Kunden und in zweiter Linie die von mir genutzte Methodik. Systemisches Coaching ist eine ressourcen-und lösungsfokussierte Art des Coachings. Es geht darum, dass sie eigenständig Klarheit gewinnen und Lösungen kreieren – mit meiner engagierten Unterstützung. Wichtige Elemente meiner Arbeit sind Visualisierungen z.B. mit Seilen, Figuren, Symbole oder Knete, Perspektivwechsel, Aufstellungsarbeit. Meine Interventionen haben das Ziel praxisnah und erlebnisorientiert zu sein und ich bin bestrebt, eine Stimmigkeit zwischen Geist, Bauch und Körper herzustellen.

Seit einiger Zeit arbeite sehr gerne und erfolgreich mit den „Seven Habits of highly effective people“ von Steven Covey. Diese dienen als Leitrahmen und Orientierung und geben meiner Arbeit auf die notwendige Einordnung. Letztlich habe ich festgestellt, dass ich viele kleine Dinge, Prinzipien und dahinterliegende Werte schon vorher genutzt und angewendet habe. Je nach Situation und Anliegen gehe ich mit mit dem kompletten Konzept in den Prozess oder mit speziellen Themen. Das Grundkonzept der Prinzipien und die damit verbundenen Veränderungen in uns und im Verhalten, in der Interaktion mit anderen sind fundamental und weitreichend. Daher nutze ich das in meiner Arbeit mit Einzelpersonen, Unternehmen und Familien.Life Coaching 7 Habits

Quelle: Steven Covey

Familienberatung

Familien sind sehr wichtige Systeme in unserem Leben – wir werden in eine hineingeboren (Herkunftsfamilie) und wenn wir alt genug sind und es wollen und es geht, gründen wir eine eigene Familie. Auch Familien haben in sich als System die Idee der Selbstheilung und dem Ausgleich zu einer Stabilität. Meine Überzeugung ist, dass wir alle zufriedener, glücklicher und ausgeglichener sind, wenn in unseren Familien starke Verbindungen und intakte Beziehungen existieren. Dann gibt es Zusammenhalt, dann gibt es Unterstützung, dann gibt es Energie, Spaß und Liebe und ein Umfeld, in dem wir sein können und uns leben dürfen. Ich nenne diese Familien starke Familien.

Ich biete Familien Hilfestellungen für an, um starke und gefestigte Familien zu werden und zu bleiben. Das heißt erst einmal sich als Familie zu definieren bzw. zu schauen, wo stehen wir. Das heißt Leitbilder und Visionen als Familie gemeinsam zu entwickeln, die Prioritäten in der Familie gemäß den Leitbildern zu setzen. Das heißt auch in Kontakt mit sich und den Familienmitgliedern sein, Ich- und Wir-Leben in Einklang zu bringen, Win-Win-Situationen zu entwickeln, die alle zufrieden stellen. Das heißt sich einander zu sehen und wahrzunehmen und nicht irgendwelche Erwartungen von Bildern, wie wir zu sein hätten.

Systemische Aufstellungen

In der Systemischen Beratung sind Aufstellungen eine häufig eingesetzte Methodik, die dazu auch noch hochwirksam ist. Daher bietet sich das Format für vielfältige Themen und Anliegen an, z.B.

  • Wissen sie aus einer komplexen Situation keinen Ausweg?
  • Hakt es in ihrer Beziehung, in ihrem Arbeitsteam, ihrer Karriere, ihrer Familie?
  • Sind sie mit ihrer jetzigen Situation insgesamt unzufrieden und suchen eine Veränderung?
  • Sind sie in einer konkreten Entscheidungssituation und wissen nicht, ob und wie sie die Entscheidung treffen sollen?
  • Möchten sie einen Konflikt auflösen und brauchen dabei Unterstützung von außen?

Aufstellungen können durch das Visualisieren im Raum und das konkrete Verdichten diese Dinge transparent und greifbar machen. Eine komplexe Situation wird klar und bekommt Konturen. Was bisher verborgen oder im Schatten sich befand, wird ans Licht gebracht und bekommt so einen Platz und eine Stimme. Und daraus kann sich einen echter Lösungsweg herausbilden. Ein großer Vorteil der Visualisierung ist, dass jede Aufstellung sehr gut und lange im Gedächtnis bleibt und damit eine große visionäre Kraft und eine Motivation zum Handeln im Außen entwickelt.

Ich arbeite mit den Aufstellungsformaten nach SYST. Aktuell nutze ich Aufstellungen im Rahmen der Coaching- oder Beratungsaufträge, wenn es passend und nützlich für das Anliegen ist. Gerne können sie mich aber bezüglich eines individuellen Anliegens ansprechen.